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annの徒然ときど記

徒然なるままに時々書く日記

2017.04.24 Monday 10:33

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2007.02.09 Friday 02:08 Hotyoga

ヨガ3日目

本日ヨガ3日目。私の通っているヨガスタジオは「女性専用」

なので、スタッフもみーんな女性。

ってことで、なりふりかまわずゆっくりとヨガが出来る。

相変わらず、ホットなので室温も高く、湿度も高く。

じっとしているだけでも汗がたらーり、たらーり。

ついでに「鏡張り」なので、己の姿を見てまた汗がたらーり。(苦笑)

でも、毎回良い汗かいてます。ぐーっと体を伸ばし、

深い呼吸を続けながら「体の筋肉にも細胞にも新鮮な空気を

取り込んであげましょう!」の声に、昔やっていた歌の腹式呼吸が役に立つ。

すーっ。ふーっ。ヨガの呼吸は鼻から吸って鼻から吐く。

静かに、深く、ゆっくりと。ポーズは無理せず60%の力でと

指示されるので、無理もせず「これ以上は。。。」ってところまでは

頑張り過ぎない。

ヨガで日頃気持ちがいっぱいいっぱいで浅くなっている呼吸を

ふかーく、ゆっくり、そしてポーズ。一つのポーズが終わるたびに

緊張していた筋肉を開放。ゆっくりなのが性に合ってるのかな。

また、お水を少しづつ、そして結局は大量に取るので、

ヨガの後の体の代謝が良くなる。汗をかいて、激しい運動もせず

ゆっくり1時間自分の呼吸と、自分が疲れている部分や、

自分の体調に心(耳)を出来るだけ傾けて、

体を動かす。この2日暑いところで体を動かすと、

持病の片頭痛が、脳の血管を押し広げて起こりやすくなって

気になっていたのだけれど、今日は片頭痛も起こらず

非常に快調。以前から興味はあったけれど、

YちゃんやCちゃんに影響されて始めたヨガ。

心なしか普段も姿勢と呼吸に気をつけるようになった。

これで少し痩せてくれると万々歳なんだけれどな。(欲張り)

ってなわけで、ヨガに嵌りそうな予感。

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私の事

HN:
ann
性別:
女性
職業:
国試受験生
趣味:
鎌倉散歩・着物を着ること
自己紹介:
散歩が好きで、鎌倉が好きで、着物が好きで、
歌う事が好きで、写真が好きで、おしゃべりが好きで、
読書が好きで、食べる事が好き。

しょっちゅう暴走して、人を巻き添えにしたり自爆して、凹んだり、
根性無しで三日坊主。ランナーと言うよりスプリンター。
意外と寂しがりで、構ってもらいたがり。
いっつもツッコミしてるけど、本当はボケ。
お世話係も嫌いじゃないけれど、お世話して欲しい甘ったれ。

そんな私が徒然なるままに、時々更新する日記なので
「徒然ときど記」です。

時折、暴言、ボヤキも入りますが、ま、気軽に読んで
くださいまし。文章が長いのがたまにきずですが。。。

コメントは大歓迎です。励みになって「ときど記」が
「日記」になるよう精進できるかもしれません。
をいをい私、自信が無いのかいっ!!
はいっ、自信は有りませんが、いつか日記になったら
いいなって思っております。

こんな私ですが、どうぞよろしくお願いいたします。

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